Ночной свет – здоровью вред: миф или реальность?

Функция «ночной свет» в windows 10 creators update: что это такое, для чего она нужна и как ее включить

Функция «Ночной свет» – одно из новшеств, которым дополнена Windows 10 в новом крупном обновлении Creators Update, ранее известном в кругах инсайдеров как Redstone 2. Функция «Ночной свет», в ранних сборках носившая название «Голубой свет» – это ответ компании Microsoft на рекомендации ученых-физиологов избегать по вечерам и ночью синего спектра излучения.

Согласно исследованиям физиологов, синий спектр излучения, продуцируемый телевизорами, мониторами, экранами портативных компьютерных и мобильных устройств, нарушает ритмы сна и бодрствования. Последними управляет гормон в человеческом теле мелатонин (гормон ночи), его усиленная выработка в темное время суток склоняет человека ко сну. Яркое же освещение помещения типа синего спектра излучения тормозит выработку мелатонина, соответственно, препятствует естественному желанию спать и ведет к негативным последствиям нарушения биоритмов человека. Тогда как освещение в спектре теплых оттенков в меньшей степени тормозит выработку мелатонина.

До этого существовавший в Windows радикальный механизм борьбы с синим спектром излучения в виде отключения дисплея теперь будет иметь более гибкую альтернативу в виде функции «Ночной свет» – настройку излучаемого дисплеями цветового спектра в сторону теплых оттенков, чтобы желающие бодрствовать по ночам пользователи компьютера и сами подвергались меньшему вреду, и не мешали тем, кто находится с ними в одном помещении, но предпочитает в ночное время спать.

Задействовать функцию «Ночной свет» можно вручную с помощью кнопки в Центре уведомлений Windows 10 Creators Update. Этой же кнопкой функция вручную и отключается.

Ночной свет - здоровью вред: миф или реальность?

«Ночной свет» может работать в автоматическом режиме. Для автоматической активации функции, планирования времени ее активации, а также настройки цветового спектра излучения необходимо отправиться в приложение «Параметры», а в нем пройти путь: Система – Экран

Доступ в этот раздел настроек, кстати, реализован при вызове на кнопке «Ночной свет» в Центре уведомлений контекстного меню – меню с единственным пунктом «Перейти к параметрам».

Ночной свет - здоровью вред: миф или реальность?

В приложении «Параметры» переключателем «Вкл./Выкл.» можем настроить автоматическую активацию «Ночного света».

Ночной свет - здоровью вред: миф или реальность?
Функция ночного света

По умолчанию предусматривается круглосуточная активность функции. Изменить 24-часовой промежуток времени активности, а также настроить цветовой спектр излучения можно, нажав ссылку «Параметры ночного света». Здесь, передвигая ползунок шкалы цветового спектра, можем выбрать более или менее теплые оттенки для излучения дисплеем.

Ночной свет - здоровью вред: миф или реальность?
Настройка температуры цвета

А, выбрав в графе «Запланировать» пункт «Установить часы», получим доступ к выбору времени начала и конца активации функции «Ночной свет».

Ночной свет - здоровью вред: миф или реальность?
Планирование активации ночного света в Windows 10

В этот промежуток времени, например, с 22.00 вечера и до 7.00 утра, дисплей компьютера будет автоматически переходить на спектр теплых оттенков излучения.

Отличного Вам дня!

# окна 10

Нажмите здесь, чтобы увидеть нашу страницу статей о Windows 10

F.lux

F.lux является чрезвычайно популярным апплетом и переходом на синий световой фильтр до появления Night Light. Фактически, люди все еще продолжают использовать это, и есть причина, почему.

Вместо того, чтобы ограничивать вас только одним параметром, F.lux предлагает несколько ползунков для полностью настраиваемой работы в течение дня. Возможность отфильтровывать различные уровни синего света днем, на закате и непосредственно перед сном – это довольно аккуратно.

И даже лучше, температурные переходы являются тонкими и не радикальными, как в Night Light. На самом деле, вы даже не заметите их!

Есть также несколько предустановленных профилей, если вы ненавидите возиться с ползунками. Cave Painting – это личный фаворит и феноменальный фильтр, если вы предпочитаете работать поздно ночью!

Toggle location service

Если изменение времени не помогло, переключение встроенной службы определения местоположения может помочь, особенно если вы используете Windows 10 для автоматического планирования ночного освещения от заката до восхода солнца в зависимости от вашего местоположения.

Шаг 1. В меню «Пуск» введите «Расположение», а затем выберите «Настройки конфиденциальности местоположения» в результатах поиска.

Шаг 2. На панели «Настройки конфиденциальности местоположения» выключите переключатель рядом с «Служба местоположения». Далее нажмите «Изменить», а затем отключите переключатель в разделе «Местоположение для этого устройства».

Шаг 3. Перезагрузите компьютер, снова посетите панель «Параметры конфиденциальности местоположения», а затем снова включите «Местоположение для этого устройства» и «Служба определения местоположения».

:/>  Как правильно написать msconfig

Если проблема возникла из-за сбоя настроек службы определения местоположения, это должно помочь добиться того, чтобы Night Light вернулась в нужное русло.

Вот и все …

Надеемся, что вышеперечисленные исправления помогли, и Night Light теперь работает без проблем. Несмотря на то, что очень приятно, что такая функциональность включена в операционную систему по умолчанию, Microsoft действительно нужно обновить свою игру для функции, которая на самом деле ничего сложного. Com’on, F.lux и Sunset Screen делают это прекрасно уже целую вечность!

Итак, как все прошло? Знаете какие-нибудь другие исправления? Делитесь в комментариях.

Вход и выход из аккаунта

Да, Вы прочли это правильно. Вход и выход из вашей учетной записи звучит нелепо, но это как бы помогает в «разморозке» застрявшего режима Night Light.

Если вы не знакомы с процедурой, просто откройте меню «Пуск» и щелкните изображение своего профиля. В появившемся контекстном меню выберите «Выйти».

Как только вы окажетесь на экране блокировки, просто войдите в систему, и вы увидите, что ночной режим работает нормально. Это было просто, верно?

Закат экран

Sunset Screen – еще один чрезвычайно универсальный апплет, более подходящий, если вы хотите настроить почти каждый аспект цветовой температуры вашего дисплея. Надо признать, что варианты выглядят немного сумбурно, но вы должны быть в состоянии понять вещи легко без особых проблем.

Отдельные опции и предустановленные профили для ночного и дневного времени в сочетании с поддержкой инверсии цвета и глобальных горячих клавиш действительно делают Sunset Screen потрясающей альтернативой Night Light в Windows 10.

Изменить настройки реестра

Проблема Windows 10 с функцией Night Light в основном связана с парой сломанных ключей реестра. Следовательно, удаление этих ключей заставляет операционную систему воссоздавать их с нуля. Тем не менее, вам нужно кратко погрузиться в редактор реестра, чтобы сделать это.

Шаг 1: Нажмите Windows-R, чтобы открыть окно «Выполнить». Теперь введите regedit в поле «Открыть» и нажмите «ОК». Это должно побудить Windows 10 запустить редактор реестра.

Примечание.

Несмотря на то, что вы не собираетесь выполнять какие-либо радикальные действия, всегда рекомендуется создать резервную копию реестра, чтобы быть в безопасности, прежде чем продолжить. Для этого нажмите «Файл» в окне редактора реестра, а затем нажмите «Экспорт».

Шаг 2: Используйте панель навигации слева от редактора реестра, чтобы перейти к следующей папке (прокрутите справа налево в поле ниже, чтобы увидеть полную строку текста):

Изменить настройки часов

Попробуйте временно изменить время на вашем компьютере. Поскольку планировщик Night Light полагается на системное время для эффективного функционирования, изменение времени назад и вперед выводит его из бесконечного цикла.

Шаг 1: Щелкните правой кнопкой мыши часы на панели задач и выберите «Настроить дату / время» в контекстном меню.

Шаг 2: Нажмите Изменить. Если вы обнаружите, что кнопка недоступна, выключите ее в разделе «Автоматически установить время», чтобы включить ее.

Шаг 3: Переключите время с AM на PM или наоборот, а затем нажмите «Изменить».

Шаг 4: Теперь просто вернитесь и установите время правильно. В качестве альтернативы, нажмите на переключатель «Установить время автоматически», чтобы Windows 10 сделала это автоматически.

Это оно! С этого момента Night Light должен выключиться и работать в соответствии с расписанием.

Ночной свет – здоровью вред: миф или реальность?

Уличные фонари, яркая иллюминация, домашние светильники и экран телефона ‑ свет окружает нас постоянно. Мы к этому привыкли, но исследования показывают, что привычки надо менять, потому что постоянное освещение может серьезно повредить здоровью. Владимир Николаевич Анисимов, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отдела канцерогенеза и онкогеронтологии НМИЦ онкологии им. Н. Н. Петрова рассказал, как свет влияет на старение и рак и как снизить это влияние.

Ночной свет - здоровью вред: миф или реальность?

Фото: В.Н. Анисимов.

Смена дня и ночи, света и темноты — одно из наиболее существенных природных явлений на Земле. Природа снабдила живые организмы устройством, способным преобразовывать световую информацию и в сигналы, управляющие организмом. Центральная часть этого устройства — верхний придаток головного мозга, эпифиз. Основная функция эпифиза — передача информации о световом режиме окружающей среды во внутреннюю среду организма. Эти биологические часы регулируют физиологические ритмы, сон и бодрствование. Они обеспечивают адаптацию к условиям внешней среды.

:/>  Тихий звук на ноутбуке windows 10

Основной гормон эпифиза – мелатонин. Активность ферментов, участвующих в образовании мелатонина, подавляется освещением. Поэтому этот гормон синтезируется в темное время суток. Ночью его уровень в крови максимален, а в утренние и дневные часы — минимален. Получается, что мелатонин имеет околосуточный (циркадианный) ритм, т. е. вырабатывается в соответствии с суточным вращением Земли вокруг своей оси. Мелатонин выполняет функцию главного регулятора суточной активности организма. Регулирующая роль этого гормона универсальна для всех живых организмов: он ритмично синтезируется у всех животных, начиная с одноклеточных. Мелатонин растворяется в воде и в жирах, поэтому преодолевает все тканевые барьеры и свободно проходит через клеточные мембраны. Взаимодействуя с разными рецепторами, он влияет на внутриклеточные процессы во многих органах.

Если биологические часы организма связаны со светом, то любые изменения режима освещенности должны сказываться на здоровье и скорости старения. После изобретения электрического освещения свет в ночное время стал существенной частью современного образа жизни. Это часто называют световым загрязнением. Оно, как и любое загрязнение среды, приводит к нежелательным последствиям. Среди них бессонница, расстройства поведения, нарушения в работе репродуктивной системы, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Согласно гипотезе «циркадианной деструкции» такое изменение светового режима нарушает эндогенный суточный ритм, подавляет ночную секрецию мелатонина и снижает его концентрацию в крови.

Это касается также людей, работающих в ночную смену. В декабре 2021 года исследовательская структура Всемирной организации здравоохранения — Международное агентство по исследованию рака — объявило о включении работы в ночную смену в список вероятных канцерогенов, наряду с курением, ультрафиолетовым излучением, анаболическими стероидами и выхлопными газами. Имеются сведения о гораздо большем количестве смертей от злокачественных новообразований у сменных рабочих со стажем не менее 10 лет по сравнению с рабочими дневных смен. В Дании в большом исследовании (около 7 000 обследуемых в каждой группе) показано, что вечерняя работа достоверно увеличивает риск развития рака молочной железы у женщин в возрасте от 30 до 54 лет. Аналогичные наблюдения отмечены в Финляндии и США при обследовании стюардесс на предмет рака молочной железы. Кроме того, есть схожие данные о раке другой локализации.

Чтобы избежать вреда для здоровья, нужно нормализовать выработку мелатонина. Сегодня это можно сделать за счет медикаментов, но ученые рекомендуют в первую очередь не лекарственные методы. В дневное время нужно как можно больше находиться на свету или создавать себе оптимальный режим искусственного освещения при коротком световом дне зимой. Ложитесь спать до полуночи и рассчитывать время таким образом, чтобы длительность сна была 7—8 часов. Не включайте ночью в спальне свет, ночники, не оставляйте работающим компьютер. Если необходимо вставать ночью, включайте лишь красную лампу, потому что красный свет меньше подавляет мелатонин. Повесьте на окна плотные шторы или наденьте повязку для сна. Чем меньше света проникает с улицы от фонарей или вывесок, тем лучше.

Важно также учитывать, как разные вещества влияют на уровень мелатонина. Употребление алкоголя и кофеина, а также курение снижают выработку мелатонина. А повышают его, например, бананы, индейка, курица, сыр, орехи, семечки. В этих продуктах содержится много аминокислоты триптофана, которая является предшественником мелатонина.

Световой режим очень важен для здоровья и долголетия. Сейчас мы не можем обойтись без электрического света или сменной работы. И нам очень сложно привыкнуть к мысли, что свет тоже может быть опасен. Но это не значит, что мы не можем защитить себя от действия вредных факторов. Для этого нужно, во-первых, осознавать, что и почему вредно для здоровья, а во-вторых, регулировать собственный распорядок дня.

В Санкт-Петербурге в июле 2021 года пройдет международный онкологический форум «Белые ночи». Этот форум – уникальная научная площадка, на которой обсуждаются вопросы эпидемиологии, скрининга и профилактики рака, а также представляют новейшие лекарственные препараты и методики лечения этого опасного заболевания.

:/>  Windows 10 ярлык этот компьютер перемещается

Приняв эстафету от Конференции по диагностике и лечению рака молочной железы, Форум всего за несколько лет превратился в большое научно-практическое событие в мире медицины. Организатором Форума является ФГБУ «НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова» Минздрава России. III Петербургский онкологический Форум «Белые ночи» прошел в Санкт-Петербурге С 23 по 25 июня 2021 года. В его работе приняли участие лучшие специалисты-онкологи как из России, так и из-за рубежа (192 иностранных участников из 23 стран), а также представители других медицинских специальностей и ученые – всего 3655 человек. На Форуме выступили 687 спикеров, из них 608 российских. Научная программа III Форума отличалась большим разнообразием: за 3 дня на нем представили более 50 тематических направлений, касающихся онкологической патологии у взрослых и детей. В рамках Форума были успешно реализованы различные форматы проведения профессиональных мероприятий: это и традиционные секционные заседания, и любимые многими участниками семинары, и мастер-классы, а также интерактивные, нацеленные на практику прекурсы и прямые трансляции из операционных.

В рамках форума состоится заседание секции «Световой десинхроз, старение и рак».

Источник

Ночной свет не включается / выключается

Время от времени плитка Night Light в Центре действий или переключатель в настройках дисплея выглядят функциональными, но на самом деле ничего не делают. Либо он включен, и его нельзя выключить, либо наоборот.

Обычно это происходит, когда вы выводите компьютер из режима ожидания или после выхода из видеоигры. Итак, как вы это исправите?

Ночной свет работает вне графика

Другая проблема, которая возникает, – это когда Night Light продолжает оставаться включенным даже вне времени, которое запланировано на самом деле. И, очевидно, отключение его тоже не отключает. Вход и выход из вашей учетной записи обычно исправляет проблему, но в случае, если это не сработает, просто выполните следующие несколько исправлений, чтобы вернуть все в нормальное состояние.

Ночь светло-серый

Серая плитка Night Light Action Center, пожалуй, самая распространенная проблема вокруг. Не очень весело, если вы только что установили или обновили до Windows 10 и не видите ни одной функции, отключенной без видимой причины. И в отличие от проблем, при которых достаточно простого перезапуска компьютера, Night Light останется таким, пока вы не выполните одну или обе из следующих нескольких настроек.

Обновите свои драйверы

Windows 10 обеспечивает огромное удобство благодаря тому, что она выполняет большинство обновлений драйверов автоматически. Однако в некоторых случаях операционная система применяет то, что она считает «последними обновлениями» для вашей видеокарты или чипсета, когда это всего лишь универсальный драйвер дисплея.

Чтобы решить эту проблему, вам необходимо вручную загрузить и установить соответствующие драйверы дисплея для вашего ПК. Просто зайдите на порталы загрузки NVIDIA, AMD или Intel, а затем укажите свой графический чипсет для загрузки последних версий драйверов.

Драйверы NVIDIA Драйверы AMD Драйверы Intel

Если вы не знаете точную марку и модель своего чипсета, вы можете использовать такие утилиты, как NVIDIA Smart Scan, Автоопределение драйверов AMD или Утилита обновления драйверов Intel, чтобы помочь вам в этом.

После установки драйверов перезагрузите компьютер, и вы, скорее всего, не увидите, что Night Light станет серым.

Пара альтернатив

По общему признанию, Ночной Свет все еще довольно сломан. Хотя вышеприведенные исправления должны помочь вам в устранении проблем, неинтересно, если они будут повторяться. Так что, если вы не возражаете против дополнительной загрузки приложения при запуске, подумайте об использовании стороннего приложения, чтобы получить аналогичную функциональность. Давайте посмотрим на пару, которые являются взрывом для использования.

Оставьте комментарий

Adblock
detector